Učinkovito orodje za vrnitev v harmonično stanje je sprehod na svežem zraku. Ne glede na to, kako banalno se sliši … Najboljši kraj za sprehod je kraj v naravi. Poleg tega bo vsak imel svoje najljubše kraje – za nekatere je pomembna prisotnost morja, za druge pa gozd. Kateri kraj vam prinese pozitivna čustva, vas napolni z energijo, vam daje moč za življenje in spremeni vaše notranje stanje?
Hoja ima več terapevtskih učinkov:
- vsi vaši organi so napolnjeni z delom kisika,
- hoja je gibanje, ki je primerljivo s telesno aktivnostjo,
- sprehod v naravi daje energijo in vam omogoča, da se znebite negativnosti,
- sprehod je lahko meditacija, ko se osredotočite na zvok valov, na svoje korake ali na primer na petje ptic in zvok vetra,
- med hojo se lahko odklopiš od vsakodnevne rutine, preusmeriš pozornost na razmišljanje o naravi,
- med hojo lahko pridejo nove ideje ali nepričakovane rešitve zapletenih vprašanj,
- ko ste v naravi, se uskladite in vaše notranje stanje pride v ravnovesje.